readaptación deportiva

Estos días en BiClinic hemos empezado a hacer los primeros tests de lactato con el objetivo de determinar los umbrales de entrenamiento. Hoy adjunto el test de un atleta que en estos momentos está para hacer entorno a 31´30¨en 10 km. El conocimiento exacto de estos umbrales nos permiten conseguir la máxima eficiencia en el entrenamiento, y … Leer más

Pasión, Ciencia, Atletismo y Rendimiento. Cuatro palabras fascinantes, que serán la base de este proyecto, y al que os invito que me acompañéis en este retante camino que ahora comenzamos.  BiClinic Performance, el departamento de BiClinic enfocado a la mejora del rendimiento deportivo del atleta. Estoy enormemente agradecido a las personas que han depositado confianza … Leer más

La determinación de niveles de lactato sanguíneo está siendo utilizado como herramienta para la preparación de programas de entrenamiento en atletas y corredores. El objetivo de este post es explicar en términos sencillos qué es el lactato y de dónde proviene. El lactato no es más que un producto metabólico resultante de la utilización de … Leer más

Piense en un momento qué es el lactato. La palabra lactato en su mente le indica ¿algo malo o bueno?. Contrariamente a lo que el público general piensa, el lactato no es en principio un producto maligno, ni debe de ser mirado como algo adverso al rendimiento deportivo. Tradicionalmente se pensaba que el lactato era … Leer más

Existen casos de marcas espectaculares en edades por encima de los 40 años. Cuando hablamos de correr a edades tardías me viene a la mente el caso de Sergio Fernández Infestas, 32´20¨ en pista a la edad de 55 años. Pero no es el único caso, si bajamos a edades de 40 años en España … Leer más

El daño muscular no es más que un efecto mecánico originado por la contracción de la fibra muscular al mismo tiempo que ésta se está elongando. Este proceso de contracción y elongación continua da lugar a un proceso inflamatorio, con la producción de factores y moléculas biológicas asociados a la inflamación. Estos factores inflamatorios son … Leer más

Ha sido demostrado que la actividad física realizada de forma regular incide de forma positiva en la disminución de riesgo cardiovascular, cáncer, depresión y ansiedad. Investigaciones realizadas en nuestro grupo indican que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). Además, está contrastado que el … Leer más

Es importante que el ejecutivo sea consciente y conocedor de conceptos básicos del equilibrio nutrición – actividad física. Nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo durante la ingesta de alimentos. Sin embargo, el concepto Dieta son los hábitos de un individuo, y no tiene por qué … Leer más

Son numerosos los estudios que demuestran la relación positiva entre la práctica de ejercicio físico e indicadores de rendimiento laboral (Glenister, 1996; Raglin, 1999). Nosotros hemos demostrado que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). También se ha puesto de manifiesto la relación … Leer más

No he podido resistirlo, y me pongo delante del ordenador para escribir este post porque acabo leer una noticia anunciando que un entrenador de éxito en el atletismo leonés ha sido detenido por tráfico de sustancias dopantes. Una vez más no lo entiendo. Me cuesta creerlo. Yo sigo convencido de que en el atletismo de … Leer más