Luis del Aguila 
La evaluación de la capacidad aeróbica es habitualmente analizada en clínica para determinar intensidades de entrenamiento. De esta manera, los test de consumo máximo de oxígeno, umbrales aeróbicos / anaeróbicos y tests de lactato son empleados para obtener indicadores de rendimiento. Las intensidades de entrenamiento son prescritas acordes a unos datos de pulso, y ritmos … Leer más
Es muy habitual en los corredores populares realizar más de un entrenamiento intenso a la semana. Sin embargo, deberíamos preguntarnos si las circunstancias de edad, así como laborales y familiares nos permiten recuperar todo lo que nuestro organismo necesita. Hemos de recordar, que la recuperación después de un entrenamiento intenso requiere al menos 7 días, … Leer más
Muchos son los estudios que han demostrado una relación entre rango de movimiento limitado y disfunción o incluso dolor muscular. De esta manera, maniobras de estiramiento son habitualmente utilizadas con el objetivo de disminuir la tensión muscular, y como intento de aliviar dolor. Sin embargo, se ha demostrado también que actividades asociadas con el estiramiento … Leer más
Una de las grandes dudas del entrenamiento en el corredor popular es cómo entrenar ritmos para obtener un rendimiento exitoso en competición. En la mayoría de las ocasiones, erróneamente se piensa que para llevar unos ritmos objetivo en competición, previamente hemos de haberlos realizado en el entrenamiento. Tanto es así, que en el entrenamiento, más … Leer más
Es muy habitual en corredores, y en deportistas en general, la presencia de dolores o molestias sin diagnóstico claro. Es decir, a pesar de que el corredor presenta molestias, no hay evidencia de diagnóstico en pruebas realizadas con resonancia magnética (RM), ecografía o radiografía. Son molestias que habitualmente tienen origen y causa en otras zonas … Leer más
El Entrenamiento de Series en los Corredores: ¿Realmente Necesario? El entrenamiento de series es una de las herramientas más utilizadas en la planificación para mejorar el rendimiento de los corredores. Sin embargo, hay muchos tipos de series, y resulta complicado abordar la finalidad de cada una de ellas en detalle. En este post, simplificaremos la … Leer más
Luis del Águila | Fisiología del ejercicio y entrenamiento Introducción Durante años, el lactato fue etiquetado injustamente como el culpable de la fatiga muscular. Se pensaba que era un simple “residuo” metabólico, responsable de ese ardor insoportable que sentimos al correr fuerte. Pero la ciencia —especialmente los trabajos de George Brooks y su equipo— ha … Leer más
Fuerza · Fisiología La fuerza que un músculo puede generar depende de la velocidad a la que se contrae. Es la relación fuerza-velocidad, descrita en la bibliografía desde hace décadas, y tiene una consecuencia práctica directa: si quieres un músculo fuerte, tienes que entrenarlo a velocidades relativamente lentas. Para entenderlo, primero hay que distinguir los … Leer más
Los movimientos del tobillo y pie comprenden una compleja estructura cinemática similar a lo que podría ser una cadena cinética cerrada, con una combinación de orquestal de 25 articulaciones. La función biomecánica del pie y tobillo son importantes en la estabilidad durante la marcha. El 60% de las fases del apoyo implican apoyo y carga … Leer más
Entrenamiento de Fuerza Explosiva: ¿Es Realmente Efectivo? IntroducciónEn el mundo del deporte, se ha popularizado la idea de que la mejor manera de entrenar la fuerza es mediante movimientos explosivos y a máxima velocidad. Sin embargo, la fisiología muscular nos indica que existe una relación inversa entre la fuerza y la velocidad, lo que puede … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
