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A diferencia de la velocidad pura, las distancias de mediofondo requieren un equilibrio entre resistencia aeróbica y capacidad anaeróbica, especialmente en pruebas como los 800 m,
El mundo del running ha experimentado una revolución tecnológica con la introducción de las zapatillas con placa de fibra de carbono (CFP). Aunque estas prometen mejorar
Cuando nos ponemos un dorsal, es fácil dejarse llevar por la emoción del momento. El ambiente, la música, el resto de corredores… todo empuja a
En los entrenamientos de carrera, muchas veces hablamos de “rodajes” como si todos fuesen iguales, pero no lo son.Aunque ambos sirven para trabajar la resistencia y
Entrenar el umbral de lactato puede parecer sencillo en teoría… pero en la práctica, no es tan fácil. La idea básica es esta: cuando entrenamos bien, hacemos
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Los calambres musculares son un problema frecuente entre corredores. Se ha asociado su causa con la deshidratación, pero ¿es realmente así? En este artículo, analizamos
¿Es necesario estirar o no? Muchos corredores y deportistas se preguntan si deben hacer estiramientos antes o después del entrenamiento. La respuesta no es tan
Introducción Correr es una de las actividades físicas más populares, pero muchos corredores cometen errores que pueden afectar su rendimiento y aumentar el riesgo de
El entrenamiento es la herramienta más poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, especialmente en corredores. Sin embargo, la clave no es solo entrenar más, sino
La clave para mejorar el rendimiento en el running no solo radica en correr más, sino en entrenar con precisión. Para ello, es fundamental conocer
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Estudios han indicado la enorme eficacia de entrenamientos realizados a intensidades de VO2max o cercanas al VO2max. De esta manera, el objetivo de los entrenamientos
El deporte, al contrario de lo que en principio podríamos pensar, más que aliviar molestias o dolores, los genera. Lo primero que deberíamos distinguir es
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
