medio-fondo

Son numerosos los estudios que demuestran la relación positiva entre la práctica de ejercicio físico e indicadores de rendimiento laboral (Glenister, 1996; Raglin, 1999). Nosotros hemos demostrado que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). También se ha puesto de manifiesto la relación … Leer más

No he podido resistirlo, y me pongo delante del ordenador para escribir este post porque acabo leer una noticia anunciando que un entrenador de éxito en el atletismo leonés ha sido detenido por tráfico de sustancias dopantes. Una vez más no lo entiendo. Me cuesta creerlo. Yo sigo convencido de que en el atletismo de … Leer más

Durante esta última semana la rehabilitación y recuperación de fuerza en la rodilla ha ido genial. Empiezo con 15 min de drenaje manual. Después movilidad suave, sin carga, con rango de movimiento hasta llegar justo al punto de dolor, sin forzar más de lo debido. Una vez terminada la movilización comienza la fuerza. Básicamente fuerza … Leer más

Mañana viernes será un día importante para mí. El Dr. López Capapé me hará una artroscopia de rodilla. Pasamos por el taller para poder seguir disfrutando del atletismo al máximo, como a mí me gusta, sintiendo el subidón de los entrenamientos exigentes y la pasión de la competición. Las molestias en la rodilla son ligeras, … Leer más

Estos días he estado revisando mis datos de test de lactato del año 2012, uno de mis mejores años atléticos. Aunque hay mucha bibliografía científica en relación a los umbrales aeróbicos (Lactate Threshold, LT) y anaeróbicos (Anaerobic Individual Threshold, IAT) para la mejora del rendimiento deportivo, todavía quedan muchas dudas y cuestiones a estudiar. Además, … Leer más

Durante estas semanas atrás, o más bien durante los últimos dos años y medio, he estado rodando suave, lo que he podido, y lo que mi cuerpo me ha permitido, que no ha sido mucho. Rodando despacio no tengo dolor, pero si fuerzo lo más mínimo al día siguiente estoy resentido. No me vale con … Leer más

Para los que llevamos muchos años corriendo, en mi caso 30, somos muy conscientes de la importancia que tiene este deporte en nuestra vida. Correr no es sólo un deporte, es una forma de vida saludable. Correr aumenta la motivación por hacer las cosas bien hechas, la autoestima, la energía, la fortaleza, la capacidad de … Leer más