medio-maratón

Estos días he estado revisando mis datos de test de lactato del año 2012, uno de mis mejores años atléticos. Aunque hay mucha bibliografía científica en relación a los umbrales aeróbicos (Lactate Threshold, LT) y anaeróbicos (Anaerobic Individual Threshold, IAT) para la mejora del rendimiento deportivo, todavía quedan muchas dudas y cuestiones a estudiar. Además, … Leer más

Durante estas semanas atrás, o más bien durante los últimos dos años y medio, he estado rodando suave, lo que he podido, y lo que mi cuerpo me ha permitido, que no ha sido mucho. Rodando despacio no tengo dolor, pero si fuerzo lo más mínimo al día siguiente estoy resentido. No me vale con … Leer más

Para los que llevamos muchos años corriendo, en mi caso 30, somos muy conscientes de la importancia que tiene este deporte en nuestra vida. Correr no es sólo un deporte, es una forma de vida saludable. Correr aumenta la motivación por hacer las cosas bien hechas, la autoestima, la energía, la fortaleza, la capacidad de … Leer más