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Piense en un momento qué es el lactato. La palabra lactato en su mente le indica ¿algo malo o bueno?. Contrariamente a lo que el público general piensa, el lactato no es en principio un producto maligno, ni debe de ser mirado como algo adverso al rendimiento deportivo. Tradicionalmente se pensaba que el lactato era … Leer más

Existen casos de marcas espectaculares en edades por encima de los 40 años. Cuando hablamos de correr a edades tardías me viene a la mente el caso de Sergio Fernández Infestas, 32´20¨ en pista a la edad de 55 años. Pero no es el único caso, si bajamos a edades de 40 años en España … Leer más

El daño muscular no es más que un efecto mecánico originado por la contracción de la fibra muscular al mismo tiempo que ésta se está elongando. Este proceso de contracción y elongación continua da lugar a un proceso inflamatorio, con la producción de factores y moléculas biológicas asociados a la inflamación. Estos factores inflamatorios son … Leer más

Ha sido demostrado que la actividad física realizada de forma regular incide de forma positiva en la disminución de riesgo cardiovascular, cáncer, depresión y ansiedad. Investigaciones realizadas en nuestro grupo indican que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). Además, está contrastado que el … Leer más

Es importante que el ejecutivo sea consciente y conocedor de conceptos básicos del equilibrio nutrición – actividad física. Nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que ocurren en el organismo durante la ingesta de alimentos. Sin embargo, el concepto Dieta son los hábitos de un individuo, y no tiene por qué … Leer más

Son numerosos los estudios que demuestran la relación positiva entre la práctica de ejercicio físico e indicadores de rendimiento laboral (Glenister, 1996; Raglin, 1999). Nosotros hemos demostrado que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). También se ha puesto de manifiesto la relación … Leer más

No he podido resistirlo, y me pongo delante del ordenador para escribir este post porque acabo leer una noticia anunciando que un entrenador de éxito en el atletismo leonés ha sido detenido por tráfico de sustancias dopantes. Una vez más no lo entiendo. Me cuesta creerlo. Yo sigo convencido de que en el atletismo de … Leer más

Durante esta última semana la rehabilitación y recuperación de fuerza en la rodilla ha ido genial. Empiezo con 15 min de drenaje manual. Después movilidad suave, sin carga, con rango de movimiento hasta llegar justo al punto de dolor, sin forzar más de lo debido. Una vez terminada la movilización comienza la fuerza. Básicamente fuerza … Leer más

Mañana viernes será un día importante para mí. El Dr. López Capapé me hará una artroscopia de rodilla. Pasamos por el taller para poder seguir disfrutando del atletismo al máximo, como a mí me gusta, sintiendo el subidón de los entrenamientos exigentes y la pasión de la competición. Las molestias en la rodilla son ligeras, … Leer más