Luis del Aguila 
Correr ha sido siempre mi pasión, mi forma de vida, algo inherente a mí mismo. He viajado mucho, desde los 18 años, y mis zapatillas de correr siempre han estado en mi maleta. Ahora, después de 50 años, y con toda una vida corriendo y estudiando, me entristece ver cómo correr se está convirtiendo en … Leer más
El factor más importante en un maratón es llegar sin molestias a la línea de salida. Si cumplimos este primer objetivo, muy probablemente el resultado será exitoso en la línea de meta. Por lo tanto el componente más importante en cualquier plan de entrenamiento será no lesionar, y con ello disfrutar del camino duro y … Leer más
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. Objetivo del alteta, textualmente; maratón de Berlín e intentar bajar de 3 horas, mi tiempo es de 3:15 en la última maratón. Pero sobre todo quiero seguir entrenando después del maratón.. Mi último maratón terminé muy tocado muscularmente, con grandes problemas … Leer más
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima del entrenamiento, y otra muy diferente la intensidad considerada por cada atleta como óptima. En otras palabras, un tema es lo que queramos hacer y otra muy diferente es que … Leer más
Durante el año tengo el gran privilegio de contar con unas instalaciones en Rendimiento NeuroMuscular que se acercan a lo que debería ser un medio perfecto para entrenar la fuerza. Son las instalaciones idílicas que siempre habría querido en mi época de atleta amateur, y que ahora empleo como medio para estar muscularmente sano, lo … Leer más
Creo que la clave es entender que la salud de una persona va vinculada a la salud muscular. Hoy en día sabemos y hay mucha investigación en este sentido, que el músculo es un órgano endocrino que segrega hormonas que influyen en lugares muy distantes del organismo. La sarcopenia es un mal cada vez más … Leer más
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología aplicada a corredores Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza en corredores, la conversación suele girar en torno a kilos, repeticiones o series. Pero el verdadero factor determinante del rendimiento no está ahí. Está en los recursos musculares que tu cuerpo puede activar para ejecutar un gesto determinado. Recursos … Leer más
La movilidad es la función de movimiento libre y sin restricciones de una articulación o sistema de articulaciones a través de un rango de movimiento fisiológicamente adecuado. De esta manera, el trabajo de estiramiento muscular es habitualmente empleado en deportistas con el objetivo de aumentar la movilidad a través del rango elástico de la fibra … Leer más
Entrenamiento de Propiocepción con superficies inestables es habitualmente utilizado dentro del plan de entrenamiento de fuerza para deportistas, con el objetivo de mejorar el rendimiento y disminuir el riesgo de lesión. ¿Qué es la propiocepción? Muy probablemente la mayoría de los lectores identifiquen el término propioceptivo con equilibrio, BOSU, superficies inestables, o similar. Vamos un … Leer más
Fuerza · Corredores Todos estamos de acuerdo en la importancia de incorporar un correcto entrenamiento de fuerza dentro de la planificación de entrenamientos de carrera. Sin embargo, ¿cuál es el objetivo del trabajo de fuerza para el corredor? ¿Qué buscamos con el entrenamiento de fuerza? En principio la respuesta podría ser hacernos más fuertes para … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
