El pasado sábado día 24 de Septiembre estuvimos durante 4 horas apasionantes hablando de la importancia del entrenamiento de fuerza para corredores. Fueron 4 horas intensas, sin un sólo descanso, todo de un tirón; sin embargo el tiempo pasó volando. La verdad es que no veía el momento de hacer un descanso, y aunque quizá … Leer más
El mundillo del corredor es, sin duda, singular. Habita en otra esfera que nada tiene que ver con el fútbol o el baloncesto, a pesar de seguir captando infinidad de adeptos cada día. Correr no sólo me ha dado la oportunidad de ver cómo evoluciona mi cuerpo conforme al entrenamiento, saborear las mieles del triunfo … Leer más
La mayoría de los corredores se centran en entrenamientos de carrera, dejando de lado los entrenamientos de fuerza. No nos podemos olvidar que correr está asociado y vinculado a una serie de fuerzas musculares internas que son clave para el éxito de cualquier plan de entrenamiento. Sin fuerza no hay carrera. Sin embargo, y a … Leer más
No decimos nada sorprendente ni nuevo si afirmamos que el entrenamiento de fuerza es clave para conseguir un rendimiento óptimo en cualquier gesto deportivo. Sin embargo, también hemos de ser muy conscientes de que la fuerza ha de ser trabajada de forma correcta, ya que de otra manera no sólo no mejoraremos, sino que además … Leer más
En muchas ocasiones nos obsesionamos con hacer el plan de entrenamiento más óptimo para mejorar el rendimiento. Conforme nos adentramos en los innumerables aspectos del atletismo, nos damos cuenta de la complejidad de este deporte. Son muchos los aspectos a tener en cuenta en un plan de entrenamiento, y en ocasiones puede parecer complejo. Sin … Leer más
Es muy común entre los corredores introducir cuestas en un plan de entrenamiento con el fin de trabajar la fuerza. Correr es complejo, correr implica fuerzas, de manera que el cuerpo ha de gestionar una serie de fuerzas, y es más, ha de soportar las fuerzas implicadas en el movimiento durante la carrera. La fuerza es básica … Leer más
Este post viene como consecuencia de una pregunta de mis atletas: ¨¿Qué te parece meter 3-4 progresivos los lunes y miercoles despues de hacer Fuerza? Como lo ves? Crees en el tema de la transferencia de la fuerza?¨ La pregunta es interesante. Entiendo que la pregunta de este atleta está relacionada con incluir el gesto de … Leer más
Las lesiones asociadas al entrenamiento de carrera son cada vez más frecuentes, y así datos recientes han revelado que el 60% de las personas que corren se lesionan al menos una vez al año. Día tras día trabajo con corredores con tremendas debilidades musculares en musculatura directamente implicada en la biomecánica de la carrera como … Leer más
Hoy hemos terminado un proceso de readaptación deportiva posterior a una lesión importante en un jugador de rugby. Ha sido extremadamente gratificante ver como después de dos meses de duro trabajo el atleta vuelve al terreno de juego, entrena con sus compañeros, e incluso retorna los entrenamientos con más fuerza muscular que antes de la … Leer más
Uno de los aspectos más importantes en un plan de entrenamiento de carrera es el trabajo de fuerza específica. Hemos mencionado en innumerables ocasiones que correr no consiste únicamente en calzarse las zapatillas y salir a la calle. Es fundamental incorporar trabajo de fuerza en nuestro plan de entrenamiento, tanto si buscamos un objetivo de salud … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
